イメージングができない人へ｜5つのコツ

「イメージングしましょう」って言われても、映像が全然浮かばない。

目を閉じても真っ暗。頭の中にスクリーンなんかない。想像力がない自分はダメなの？

ぜんぜんダメじゃない。そして、あなただけじゃない。

イメージングが苦手な人は実はめちゃくちゃ多い。この記事では、うまくできない人のための5つのコツを紹介します。

まず安心してほしいこと

イメージングができない＝引き寄せができない、ではありません。

人間には「映像派」と「感覚派」がいます。頭の中にくっきり映像が見える人もいれば、映像はぼんやりだけど感覚で感じる人もいる。

イメージングで一番大事なのは映像の鮮明さじゃなくて、「感情」。叶った時の嬉しさ、安心感をリアルに感じられていれば、映像がぼんやりでも効果は同じ。

いきなり「未来を想像して」って言われても難しい。

だから、まず「過去の楽しかった思い出」を思い出すところから。

旅行で綺麗な景色を見た時。友達と大笑いした時。おいしいものを食べた時。

思い出すのは「想像」より簡単。思い出せたなら、あなたにはイメージング能力がちゃんとある。その力を未来に向けるだけ。

映像が浮かばないなら、無理に映像を見ようとしなくていい。

代わりに、叶った時の「気持ち」だけ感じてみる。

「もし叶ったら、どんな気持ちだろう？」

嬉しい？安心？ほっとする？ワクワク？

その感情を体で感じる。胸がぽかぽかする感じ。ふわっと軽くなる感じ。

感情さえリアルに感じられていれば、潜在意識は「叶った」と認識してくれる。映像は脳への入り口の一つにすぎない。感情は直通ルート。

自分で映像を作り出すのが苦手なら、素材を先にインプットしてからイメージする。

見た後に目を閉じると、さっき見た映像の残像が浮かびやすい。ゼロから想像するより、ずっと簡単。

これが次の記事で紹介する「ビジョンボード」の原理でもあります。

「年収1000万円の生活」とか、大きすぎるイメージは難しい。

まずは小さくて具体的なものから。

小さなイメージで「あ、できた」って成功体験を積む。そこから徐々に大きくしていけばいい。

どうしても頭の中でイメージできないなら、書くイメージングがおすすめ。

ノートに「叶った後の自分の一日」を、現在形で書く。

「朝起きたら、広いベッドで目が覚める。窓からは朝日が差し込んでいて、すごく気持ちいい。キッチンに行って、好きなコーヒーを淹れる……」

書くことで脳は映像を補完しようとする。文字なのに、頭の中ではうっすら映像が流れる。これも立派なイメージングです。

イメージングができないからって、引き寄せができないわけじゃない。

映像派じゃなくても、感情で感じる、写真で補う、書くイメージングにする。やり方はたくさんある。

一番避けたいのは、「できない自分はダメだ」と思ってしまうこと。その思い込みこそが、一番書き換えたい潜在意識だったりします。

できなくても大丈夫。やろうとしてる時点で、もう十分すごい。

「想像できない」って悩んでるあなたは、もう想像力を使ってる。大丈夫。